☛ Olahraga 15 Menit Bisa Bikin Hidup Kita 3 Tahun Lebih Lama, Percaya?

Olahraga kayaknya bukan lagi kewajiban deh, tapi kebutuhan. Nggak jarang di sela-sela kesibukan kantor maupun aktivitas kuliah, beberapa orang selalu menyempatkan diri datang ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Kita juga pasti sering lihat kan, banyak anak-anak muda yang lari, main sepeda, atau sekedar jogging di acara car free day.

Nah, untuk mendapatkan manfaat baik olahraga, sebenarnya nggak perlu berlama-lama lho, menurut penelitian yang dilakukan Chi Pang Wen, dokter dari sebuah lembaga kesehatan di Taiwan, seperti dikutip dari The Guardian, cukup 15 menit berolahraga setiap harinya, kita bakal mendapatkan badan yang sehat, tubuh yang kuat, plus bonus hidup tiga tahun lebih lama, wuih!

Penelitian yang termuat dalam jurnal medis The lancet ini dilakukan dengan menganalisa catatan kesehatan para responden yang berjumlah 416 ribu orang selama 13 tahun dengan memperhitungkan berbagai indikator kesehatan seperti berat badan, usia, dan juga jenis kelaminnya.

Masih menurut Wen, kita nggak mesti berolahraga yang berat, atau datang ke pusat kebugaran, tapi hanya olahraga ringan seperti jogging atau berjalan cepat, kita bahkan sudah bisa merasakan manfaat baiknya. Tapi ingat, kalau bolong-bolong atau sekali-sekali doang ya sama juga bohong dong. 

Mulai sekarang yang rajin olahraganya ya, demi kesehatan lho!

※ Ya Allah... semoga yang membaca artikel ini :
¤ Muliakanlah orangnya

¤ Yang belum menemukan jodoh semoga lekas dipertemukan

¤ Yang belum mendapatkan keturunan semoga cepat mendapatkannya
¤ Semoga tergerak hatinya untuk bersedekah
¤ Entengkanlah kakinya untuk melangkah ke masjid
¤ Bahagiakanlah keluarganya
¤ Luaskan rezekinya seluas lautan
¤ Mudahkan segala urusannya
¤ Kabulkan cita-citanya
¤ Jauhkan dari segala Musibah, Penyakit, Prasangka Keji
¤ Jauhkan dari segala Fitnah, Berkata Kasar dan Mungkar.

Aamiin ya Rabbal'alamin.